欢迎您访问:澳门金沙捕鱼官网!餐食的搭配也是餐食养生的重要一环。合理的餐食搭配可以提高食物的消化吸收率,避免营养的相互竞争和相互抵消。例如,搭配富含维生素C的食物可以帮助身体更好地吸收铁质,搭配富含蛋白质的食物可以增加饱腹感,提高餐后血糖的稳定性。
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